Olá, galerinha. Tudo bem? Já faz um tempo que falei sobre meu descontentamento com o peso e o quanto eu queria emagrecer. Sem atitude nada vai pra frente, correto? E finalmente entrei na academia, tomei atitudes e resolvi fazer alguns exercícios que fugissem daquela coisa chata que chama-se musculação. Claro, que faço também musculação, mas existem outros exercícios que ajudam a perdemos aqueles quilinhos indesejados com mais facilidade. Antes de continuar lendo essa dica, digo e peço que tenha muita atenção, não faça nada sem a ajuda de um instrutor e um professor que entenda desse assunto.
- Jumper
Jumper foi o primeiro exercício que resolvi fazer e foi logo no meu primeiro dia de academia. Essa atividade consiste em movimentos que copiamos o professor a frente em cima de um ''pula-pula'' ou jump (como queira chamar). Os movimentos são repetidos diversas vezes acompanhados de uma música empolgante que nos da a impressão que estamos dançando em cima do jump. O exercício mexe com o corpo todo e apesar de cansativo faz muito bem a saúde.
- Spinning
O Spinning é mais conhecido por fortalecer pernas e o bum bum. Mas, o mais interessante é que ele queima de 500 a 700 calorias, além disso ele fortalece o músculo e aumenta a resistência cardiovascular. Não é recomendado para quem tem problemas em joelhos e colunas, por isso recomendo que antes procure um instrutor e converse sobre isso. Apesar das restrições, esse exercício é muito procurado nas academias e ajuda a quem está na procura do peso e corpo ideal.
Essas são as duas dicas de exercícios que venho praticando, espero que vocês gostem e se empolguem para entrar junto nessa luta do corpo ideal com saúde. Lembrando mais uma vez que não deve ser feito nenhum exercício sem orientação de um profissional. Beijinhos.
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